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¿Pana? La eterna tela del otoño.

18:35

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y esto no puede ser más cierto. El desayuno al ser la 1º comida del día es la que nos aporta toda la engría y gran parte de los nutrientes que nuestro organismo va a absorber. Sin embargo, muchos (y me incluyo) caemos en los malos hábitos de no desayunar o consumir cualquier cosa que tenemos en la mano, ya sea por falta de tiempo o simplemente porque no queremos esforzarnos (Ya que es temprano y la verdad aun andamos medio dormidos)

Durante mis primeros tres años de universidad, caí muchas veces en estos malos hábitos, por pensar que hacerme un buen desayuno me quitaría mucho tiempo (tiempo que quería usar para dormir más), pero no pude estar más equivocada por eso hoy quiero compartirte 3 de mis desayunos favoritos, unos son más elaborados que otros, pero los tres son súper deliciosos, saludables y sin duda harán de tu #BreakfastTime tu parte favorita del día.

PANCAKES DE AVENA

Ingredientes:

1 Plátano (banana)

1 Tza de harina de avena (avena cruda normal molida en licuadora)

1 Huevo

4 Cucharadas soperas de leche

Nuestro primer desayuno son unos panqueques de avena, son súper fáciles de preparar, lo primero que tenemos que hacer es machacar muy bien el plátano a modo que quede como un pastita, después incorporamos todos los ingredientes y mezclamos hasta que quede una pasta homogénea como la de los hotcakes tradicionales.

Esta receta se elabora con harina de avena que se consigue en el súpermercado pero también puedes utilizar avena normal colocándola en la licuadora a modo de que esta se haga más fina y tenga la misma forma de la harina de avena.

Para complementar puedes acompañarlos con algo de fruta de tu elección, yo además suelo agregar un poco de granola y miel de abeja para endulzar.

Como ven es una receta súper fácil de hacer, también puedes prepararlos en la noche y guardarlos para desayunar al siguiente día.

BOWL DE YOGURT CON FRUTA

1 Bote individual de yogurt griego

3 Cucharadas de Granola

Fruta al gusto

Miel al gusto

Almendras, nuez o cualquier semilla de tu elección al gusto

Últimamente se han puesto muy de moda los #HealthyBowl que consiste en una base que puede ser yogurt, jugo verde o un smoothie de tu elección, acompañado con fruta de temporada y un mix de semillas.

Para mí esto es un desayuno, rápido, fácil y delicioso, puedes comprar de los paquetes de yogurt griego que vienen en presentación individual, agregar granola como fuente de fibra, semillas o nueces, fruta y si quieres endulzarlo más puedes agregar un poco de miel de abeja (aunque no creo que sea necesario)

Estos #HealthyBowls son muy fáciles de preparar y puede hacer un sin fin de combinaciones para disfrutar de algo diferente cada día.

PUDÍN DE CHÌA CON MANZANA

2 1/2 Cucharadas sopera de semilla de chía

4 Cucharadas de avena (opcional)

Leche de almendras

1/2 manzana

1 Cucharada de Miel

2 Cucharadas de Canela

Por último, una de mis recetas favorita, aunque no tengo foto, les prometo que es muy sencilla y te vas ahorrar mucho tiempo preparándolo. Esta receta la vamos a dividir en dos partes.

1- En un recipiente que tenga tapa (yo suelo utilizar un frasco tradicional de Mason Jar) vas a agregar dos y media cucharadas de chía, cuatro cucharas de avena, un cucharada de miel y después vas agregar leche hasta que cubra la chía y la avena, vas a taparlo y a dejarlo en el refrigerador durante toda la noche.

*Esto es para que la chía y la avena absorban la leche, en el caso de la chía va extender más su tamaño, lo cual nos favorece para digerirla más rápido.

2- A la mañana siguiente, la mezcla va a tener una consistencia más espesa (de pudín), vas a cortar en cuadritos media manzana y las vas agregar al recipiente, puedes añadir canela al gusto, yo suelo agregar dos cucharadas soperas.

Este post es diferente a lo que suelo compartir en el blog pero tenia muchas ganas de contárselos, espero que les guste y no olviden dejarme en los comentarios si deciden probar alguno y qué tal les pareció.

bershka

Mis esenciales de otoño.

7:01

Aún falta un mes más para entrar oficialmente en la estación de otoño, pero tanto los aparadores de las tiendas como el clima en mi ciudad empiezan a darle la BIENVENIDA a esta nueva temporada.

Igual que cada año, llega con nuevas tendencias y paletas de colores diferentes que nos ayudan de transición al invierno, por eso me pareció interesante compartirles mis piezas esenciales para ir entrando en #MoodOtoñal.

Empecemos repasando algunas de las tendencias más fuertes de esta temporada, una de ellas es el #SchoolStyle que es una onda de estilo muy Preppy. Una falda muy a la onda old school o prendas con estampado a cuadros sin duda nos van ayudar perfectamente a adoptar este estilo.

Romper estilo Blazer de Cuadros: Shasa

Short tablas: Stardivarius

Falda pantalón cuadros: MANGO

Otra tendencia que hemos visto desde verano y que ahora se le da un aire otoñal cambiando el tipo de tela por Pana son los trajes tipo sastre. Me encanta estás prendas porque son muy versátil, puedes darle un aire formal o casual dependiendo como lo uses, además la pana es una de las telas favoritas de la temporada otoño-invierno.

Blazer Pana: Bershka

Pantalón Pana: Bershka

Un clásico de la temporada son las botas o botines y unas que sin lugar a duda nos ayudar mucho a estilizar nuestro cuerpo y son súper chic son las Sock Boots, ya sea en tonos neutrales para combinar todo el tiempo o en un color llamativo para darle un POP! de color a nuestro conjunto.

Black sock boots: ZARA

¡Tennis basics en cualquier temporada! Hoy los vemos en un formato más deportivo pero que sin duda le dan mucha ondita a nuestros conjuntos, estos de Zara simplemente me encantaron por sus tonalidades y ese toque transparente.

Tenis Deportivos: ZARA

¿Y El print del otoño? #AnimalPrint, está temporada regresa la tendencia del animal print ya sea en pequeños detalles hasta prendas completamente estampadas por este feroz estilo.

Fanny pack leopardo: Stardivarius

Extra. Otra prenda que es muy utilizada durante todas las temporadas son los vestidos, durante el otoño los vamos a ver en colores muy neutrales pero sobretodo lo que llevará será un super estampado floral, cubriendo en su tonalidad la prenda por grandes flores. Los vestidos de mujer son siempre un acierto en cualquier temporada.

Estas no son todas las tendencias que vamos a ver esta temporada, pero son las que considero que se adaptan a mi estilo y me servirán perfectamente para complementar mi armario, recuerda que lo importante es sentirnos bien con la ropa que usamos y que ésta realmente represente quiénes somos.

Espero verlos pronto en mi próxima entrada.